Зал аэробики

                                       Bu3HIO1qRk8

 

В этом зале мы танцуем, занимаемся силовыми нагрузками, йогой!

 

Расписание занятий:

 

   

понедельник вторник среда четверг пятница суббота
900

          Бокс

  (персональные                тренировки)

              Бокс   (персональные               тренировки)

             Бокс

  (персональные               тренировки)

          Бокс

  (персональные               тренировки)

         Бокс   (персональные               тренировки)

Йога Оля

1.5часа

1030

Fly yoga

Наташа

(предв. запись)

1100

90-60-90

Наташа

Пресс+ягодицы Инна

Пресс+ягодицы

Наташа

90-60-90

Инна

Fitcross

Наташа

1200 Fitt ball
Инна
Stretchinq
Инна

        Бокс   (персональные               тренировки)
1300 Восточные танцы
(Татьяна)
Восточные танцы
(Татьяна)

1330   Восточные танцы для детей

1400
 LadyFitness-умеренная нагрузка (Таня)      LadyFitness-умеренная нагрузка (Таня)    
1700

Bodysculpt

Оля

Fly-йога (Наташа)

(предв. запись)

   Восточные танцы для детей
Fly-йога (Наташа)
(предв. запись)
           90-60-90
              Инна
1800
Perfect body
          Инна
1815Upper body

          Карина

Пресс+Ягодицы
Оля

       

1815Total body

      Карина

18: 00

Step (танцев.)

Инна

1900        Stretchinq
          Инна

Body sculpt
Карина

Пилатес

Оля

ABC+Stretch Карина

Пилатес

Оля

2000

Пилатес

Оля

         Марафон
           Юля

Йога

Оля

       Марафон

             Юля

Йога

Оля

 

Описание занятий:

 

90-60-90 - тип физической нагрузки, которая совмещает в себе ритмичные упражнения с элементами танца и различными упражнениями на гибкость и выносливость под ритмичную музыку.

.

Upperbody + press - силовой класс, включающий в себя глубокую проработку мышц верхнего плечевого пояса и мышц живота, а также для гармоничного развития мышечного корсета- проработку мышц спины, и завершающийся общей растяжкой.

 

Body power- высокоинтенсивный интервальный силовой урок. Используются гантели, степ. Работаем над созданием нового тела!

 

Step Mix - супер интенсивная тренировка на степ платформах разных уровней сложности.

 

Step интервал - интенсивная тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки и использованием степ-платформ, боди-баров, гантелей. Регулярные занятия позволяют получить красивое рельефное тело

FitBall – урок на мячах. Развивает чувство баланса, направлен на развитие все мышечных групп, рекомендуется для любого уровня подготовленности.

 

Функциональная тренировкаготовит наш организм к многосуставным, сложным движениям. В тренировку включаются самые различные сочетания движений, которые и нагружают мышцы и в необходимой пропорции растягивают сухожилия, укрепляя суставной аппарат, увеличивает координацию, мышечную силу и выносливость - и, в конечном счете, делает тело, более приспособленное для повседневной жизни.

 

 

 Супер ягодицы+супер пресс/Супер пресс+ягодицы – силовой класс, включающий в себя глубокую проработку мышц живота и ягодиц, мышц верхнего плечевого пояса.

 

Body sculpt - это силовая аэробная  тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета, многие упражнения выполняются со специальными утяжелителями и другим дополнительным оборудованием.

 

 

Fit Cross - система тренировок, комплекс фитнес упражнений, разработанный для проработки всех мышечных групп, воспитания силы и выносливости.

 

Stretching - представляет собой комплекс упражнений на растяжку, которые делают ваши мышцы более эластичными, а суставы подвижными и гибкими.

 

Pilates - занятия пилатес направлены на укрепления мышц спины, пресса, увеличения гибкости и подвижности суставов, а также на развитие координации.

 

Йога-терапия - позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия. На тело действует как общетренирующая и общеоздоровительная практика.

 

W1kJaX63j8Q

Режим работы

work