IMG E1821                   IMG E1733      

           
понедельник вторник среда четверг пятница суббота
10:15

Fly-yoga (предв.запись)          Татьяна

Fly-yoga (предв.запись)          Татьяна  Группы выходного дня.Коммерческие классы 
11:00

90-60-90

Наташа

Пресс+ягодицы Инна



        

Fitcross

Наташа

 Восточные танцы проф.

      Таня Эшта

11:15   Пресс+ягодицы Инна    

Fitcross

Наташа

12:15 Fitt ball
Инна
12:00 Stretchinq
Инна

13:00 

Восточные танцы (дети)

1400

комкласс

Lady Fitness-умеренная нагрузка

(Таня Эшта)

Lady Fitness-умеренная нагрузка

(Таня Эшта)

 
1500 комкласс

 

     

1700

Восточные (дети)

Таня Эшта

Восточные (дети)

Таня Эшта

      90-60-90
Инна

18

Perfect body

Инна

 Интервальная тренировка

Марина

Functional

Инна

Пресс+ ягодицы

         Марина

    

Body sculpt 

Инна 

1900

  Stretching       

       Инна

Пилатес на мячах 

Марина

            Stretching       

                Инна

      Пилатес на мячах 

Марина

2000

Йога

Елена

 

Йога

Елена

 

Йога

Елена

Расписание групповых занятий фитнес клуба «Dоминанта» с  15.10.2020

 

 

 

Описание занятий:

 

90-60-90 - тип физической нагрузки, которая совмещает в себе ритмичные упражнения с элементами танца и различными упражнениями на гибкость и выносливость под ритмичную музыку.

.

Upperbody + press - силовой класс, включающий в себя глубокую проработку мышц верхнего плечевого пояса и мышц живота, а также для гармоничного развития мышечного корсета- проработку мышц спины, и завершающийся общей растяжкой.

 

Body sculpt - высокоинтенсивный интервальный силовой урок. Используются гантели, степ. Работаем над созданием нового тела!

 

Step  - супер интенсивная тренировка на степ платформах разных уровней сложности.

 

Step интервал - интенсивная тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки и использованием степ-платформ, боди-баров, гантелей. Регулярные занятия позволяют получить красивое рельефное тело

FitBall – урок на мячах. Развивает чувство баланса, направлен на развитие все мышечных групп, рекомендуется для любого уровня подготовленности.

 

Функциональная тренировкаготовит наш организм к многосуставным, сложным движениям. В тренировку включаются самые различные сочетания движений, которые и нагружают мышцы и в необходимой пропорции растягивают сухожилия, укрепляя суставной аппарат, увеличивает координацию, мышечную силу и выносливость - и, в конечном счете, делает тело, более приспособленное для повседневной жизни.

 

 

 Супер ягодицы+супер пресс/Супер пресс+ягодицы – силовой класс, включающий в себя глубокую проработку мышц живота и ягодиц, мышц верхнего плечевого пояса.

 

Body sculpt - это силовая аэробная  тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета, многие упражнения выполняются со специальными утяжелителями и другим дополнительным оборудованием.

 

 

Fit Cross - система тренировок, комплекс фитнес упражнений, разработанный для проработки всех мышечных групп, воспитания силы и выносливости.

 

Stretching - представляет собой комплекс упражнений на растяжку, которые делают ваши мышцы более эластичными, а суставы подвижными и гибкими.

 

Pilates - занятия пилатес направлены на укрепления мышц спины, пресса, увеличения гибкости и подвижности суставов, а также на развитие координации.

 

 

 

 

Режим работы

work