IMG E1821                   IMG E1733      

           
понедельник вторник среда четверг пятница суббота
10:00

 

 
11:00  

Пресс+ягодицы

Инна 


         90-60-90
             Инна 

        

Functional 

Наташа

 
12:00          Stretching
               Инна
       Stretching
           Инна
 
         

 

 

15:00

       

Восточные                танцы 

коммерч.класс

 
16:30

Йога

Елена

 

 Lady Fitness-       оздоровит.

   гимнастика

(Таня Эшта)

           Йога/ Елена

17:00            90-60-90
        Инна 

   

18:00

Fitt ball
Инна

                           Stretching       

      Инна

 

           Fitt ball
           Инна

1900

 Body sculpt

         Лена

           

 

 Body sculpt

         Лена

       

Расписание групповых занятий фитнес клуба «Dоминанта» с  01.08.2022

 

 

 

Описание занятий:

 

90-60-90 - тип физической нагрузки, которая совмещает в себе ритмичные упражнения с элементами танца и различными упражнениями на гибкость и выносливость под ритмичную музыку.

 

 

Step  - супер интенсивная тренировка на степ платформах разных уровней сложности.

 

Step интервал - интенсивная тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки и использованием степ-платформ, боди-баров, гантелей. Регулярные занятия позволяют получить красивое рельефное тело

FitBall – урок на мячах. Развивает чувство баланса, направлен на развитие все мышечных групп, рекомендуется для любого уровня подготовленности.

 

Функциональная тренировкаготовит наш организм к многосуставным, сложным движениям. В тренировку включаются самые различные сочетания движений, которые и нагружают мышцы и в необходимой пропорции растягивают сухожилия, укрепляя суставной аппарат, увеличивает координацию, мышечную силу и выносливость - и, в конечном счете, делает тело, более приспособленное для повседневной жизни.

 

 

 Супер ягодицы+супер пресс/Супер пресс+ягодицы – силовой класс, включающий в себя глубокую проработку мышц живота и ягодиц, мышц верхнего плечевого пояса.

 

Body sculpt - это силовая аэробная  тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета, многие упражнения выполняются со специальными утяжелителями и другим дополнительным оборудованием.

 

 

Fit Cross - система тренировок, комплекс фитнес упражнений, разработанный для проработки всех мышечных групп, воспитания силы и выносливости.

 

Stretching - представляет собой комплекс упражнений на растяжку, которые делают ваши мышцы более эластичными, а суставы подвижными и гибкими.

 

Pilates - занятия пилатес направлены на укрепления мышц спины, пресса, увеличения гибкости и подвижности суставов, а также на развитие координации.

 

 

 

 

Режим работы

work