| понедельник | вторник | среда | четверг | пятница | суббота | |
| 10:15 |
|
Fly-yoga (предв.запись) Татьяна |
|
Fly-yoga (предв.запись) Татьяна | Группы выходного дня.Коммерческие классы | |
| 11:00 |
90-60-90 Наташа |
Пресс+ягодицы Инна |
|
Fitcross Наташа |
Восточные танцы проф. Таня Эшта |
|
| 11:15 | Пресс+ягодицы Инна |
Fitcross Наташа |
||||
| 12:15 | Fitt ball Инна |
12:00 Stretchinq Инна |
|
13:00 Восточные танцы (дети) |
||
|
1400 комкласс |
Lady Fitness-умеренная нагрузка (Таня Эшта) |
Lady Fitness-умеренная нагрузка (Таня Эшта) |
||||
| 1500 комкласс |
|
|
||||
| 1700 |
Восточные (дети) Таня Эшта |
Восточные (дети) Таня Эшта |
90-60-90 Инна |
|
||
| 18 |
Perfect body Инна |
Интервальная тренировка Марина |
Functional Инна |
Пресс+ ягодицы Марина |
Body sculpt Инна |
|
| 1900 |
Stretching Инна
|
Пилатес на мячах Марина |
Stretching Инна
|
Пилатес на мячах
Марина |
|
|
| 2000 |
Йога Елена |
Йога Елена |
Йога Елена |
|
Расписание групповых занятий фитнес клуба «Dоминанта» с 15.10.2020
Описание занятий:
90-60-90 - тип физической нагрузки, которая совмещает в себе ритмичные упражнения с элементами танца и различными упражнениями на гибкость и выносливость под ритмичную музыку.
.
Upperbody + press - силовой класс, включающий в себя глубокую проработку мышц верхнего плечевого пояса и мышц живота, а также для гармоничного развития мышечного корсета- проработку мышц спины, и завершающийся общей растяжкой.
Body sculpt - высокоинтенсивный интервальный силовой урок. Используются гантели, степ. Работаем над созданием нового тела!
Step - супер интенсивная тренировка на степ платформах разных уровней сложности.
Step интервал - интенсивная тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки и использованием степ-платформ, боди-баров, гантелей. Регулярные занятия позволяют получить красивое рельефное тело
FitBall – урок на мячах. Развивает чувство баланса, направлен на развитие все мышечных групп, рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Функциональная тренировка – готовит наш организм к многосуставным, сложным движениям. В тренировку включаются самые различные сочетания движений, которые и нагружают мышцы и в необходимой пропорции растягивают сухожилия, укрепляя суставной аппарат, увеличивает координацию, мышечную силу и выносливость - и, в конечном счете, делает тело, более приспособленное для повседневной жизни.
Супер ягодицы+супер пресс/Супер пресс+ягодицы – силовой класс, включающий в себя глубокую проработку мышц живота и ягодиц, мышц верхнего плечевого пояса.
Body sculpt - это силовая аэробная тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета, многие упражнения выполняются со специальными утяжелителями и другим дополнительным оборудованием.
Fit Cross - система тренировок, комплекс фитнес упражнений, разработанный для проработки всех мышечных групп, воспитания силы и выносливости.
Stretching - представляет собой комплекс упражнений на растяжку, которые делают ваши мышцы более эластичными, а суставы подвижными и гибкими.
Pilates - занятия пилатес направлены на укрепления мышц спины, пресса, увеличения гибкости и подвижности суставов, а также на развитие координации.
