IMG E1733      

понедельник вторник

 

среда

 

четверг пятница суббота
10:00

 

 
11:00  Fly yoga

Предварительная        запись

Пресс+ягодицы

Инна 


Fly yoga

Предварительная           запись

         90-60-90
             Инна 

        

Functional 

Наташа

 
12:00          Stretching
               Инна

 

 

       Stretching
           Инна
 
 13:00        13:00 Йога

Виолетта

Предварительная           запись

 

     90-60-90
       Лена

Предварительная           запись

15:00

 15:30 Lady       Fitness 50+     

(Таня)

     

Восточные                танцы 

коммерч.класс

 
16:30

Йога

Виолетта

   

 Йога

Виолетта

17:00   

 

Пилатес на               мячах

        Лена

предварительная                 запись

      90-60-90
        Инна 
Lady  Fitness         50+  (Таня)

   

18:00

90-60-90


Инна

                           Stretching       

      Инна

 

           Fitt ball
           Инна

1900

Stretching

         Лена

           

Functional+

Stretching  

Таня 

 

Stretching

         Лена

 

 

 

 

     

             

Расписание групповых занятий фитнес клуба «Dоминанта» с  01.11.2022

 

 

 

Описание занятий:

 

90-60-90 - тип физической нагрузки, которая совмещает в себе ритмичные упражнения с элементами танца и различными упражнениями на гибкость и выносливость под ритмичную музыку.

 

 

FitBall – урок на мячах. Развивает чувство баланса, направлен на развитие все мышечных групп, рекомендуется для любого уровня подготовленности.

 

Functional (функциональная тренировка)готовит наш организм к многосуставным, сложным движениям. В тренировку включаются самые различные сочетания движений, которые и нагружают мышцы и в необходимой пропорции растягивают сухожилия, укрепляя суставной аппарат, увеличивает координацию, мышечную силу и выносливость - и, в конечном счете, делает тело, более приспособленное для повседневной жизни.

 

Пресс+ягодицы – силовой класс, включающий в себя глубокую проработку мышц живота и ягодиц, мышц верхнего плечевого пояса.

 

Body sculpt - это силовая аэробная  тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета, многие упражнения выполняются со специальными утяжелителями и другим дополнительным оборудованием.

 

 

Stretching - представляет собой комплекс упражнений на растяжку, которые делают ваши мышцы более эластичными, а суставы подвижными и гибкими.

 

 

 

 

Режим работы

work